Runningtherapie

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een "rustige" duurloop ten behoeve van mensen met depressieve of andere psychische klachten.  Je doet een rustige duurloop waarbij je geen prestatie hoeft te leveren maar gewoon plezier beleeft aan de inspanning. De duurloop zal gedurende de therapie in afstand en duur toenemen wat een gunstig effect heeft op o.a. de aanmaak van dopamine, endorfine, serotonine en op afname van het stresshormoon cortisol. Hierdoor neemt de stresstolerantie toe en verbeterd je stemming. Het hangt echter niet af van de prestatie om positieve effecten van de training te ervaren! Je zult merken dat je na de training een meer ontspannen en tevreden gevoel ervaart.

 

Door het lopen versterk je niet alleen het hart- en vaatstelsel en daarmee je gezondheid, maar breng je vooral ook je gedachten tot rust. Je voelt je een vrijer en opgewekter mens, je krijgt meer energie en denkt creatiever over allerlei zaken.

 

Runningtherapie is een cursus van 10 weken waarbij je gedurende die periode intensief wordt begeleid en gecoacht. Er wordt 1 keer in de week gedurende een uur getraind in een kleine groep. Tijdens de trainingen wordt hardlopen afgewisseld met wandelen. De trainingen zullen regelmatig in de duinen en op het strand worden gegeven. Na deze cursus kan je ongeveer 20 minuten tot een half uur aaneengesloten hardlopen.

Aanvang nieuwe cursussen Runningtherapie 2018:

 

Woensdag 14 februari

Woensdag 25 april

Woensdag 29 augustus

Voorafgaande de cursus vind een intake plaats waarna de cursus start om 17:00 vanuit de Zonnebloemstraat 159c, Korfbalvereniging Dubbel Zes Den Haag.

 

U kunt zich aanmelden of meer informatie verkrijgen via 070 - 368 89 57. 

Runningtherapie helpt bij:

 

  • Stress
  • Vermoeidheid
  • Stemmingsstoornissen
  • Vermindering van angstklachten of paniekaanvallen
  • Verbeteren van lichamelijke conditie
  • Herstel van burn-out
  • A-specifieke lichamelijke klachten.
  • Agressie
  • Seksuele problematiek
  • Vermindering van overgewicht

Afspraak maken

Vul het online formulier in of Bel voor een intake gesprek

070 368 89 57

Maak een afspraak >